Ma ménopause, j’en prends soin!

Nutrition, activité physique et bien-être…

La Mutualité Française de Corse vous propose un programme santé et bien-être pour vous aider à passer le cap de la ménopause et ses désagréments (changements d’humeur, prise de poids, bouffées de chaleur, sommeil perturbé etc.) !

>>>>>>  87 % des femmes présentent au moins un symptôme de la ménopause en plus de l’arrêt des règles. <<<<<<<<

Adapter son alimentation, pratiquer une activité physique régulière et apprendre à se détendre sont les 3 axes clé pour faire de cette période une étape de vie positive !
Pour diminuer les inconforts liés à la ménopause, il est important d’adopter une démarche globale intégrant une alimentation saine et de l’activité physique.
Souvent délaissé à cette période, le sport est un allié de la femme ménopausée pour réduire le poids, les bouffées de chaleur, protéger le cœur et les os.
La sophrologie également, grâce à des techniques de respiration et de relaxation, permet d’être plus à l’écoute de son corps, d’apaiser certains désagréments tels que les bouffées de chaleur ou encore les troubles du sommeil.

PRESENTATION DU PROGRAMME

Notre programme « Ma ménopause, j’en prends soin » comprend

11 séances de groupe réparties en 3 modules 

du 15 avril au 11 juillet 2024 à BASTIA.

•  Module  Méno’ Diet 

2 séances pour apprendre à adapter son alimentation avec Laetitia Ansaldi, diététicienne

Dates : lundi 15 & lundi 29 avril – 18h

Maison de la Mutualité – Lupino

• Module Méno’ Active :

6 séances de reprise d’activité physique avec Isabelle Larmier, éducatrice sportive

Dates : Du jeudi 15 mai au jeudi 20 juin – 18h

séances en plein air

• Module Méno’ Sophro :

3 séances pour apprendre des techniques de respiration et de relaxation avec Valérie Lorenzi, sophrologue

Dates : jeudi 27 juin, jeudi 4 & 11 juillet – 18h

Boulevard Paoli – Bastia

Il est recommandé de suivre l’intégralité du programme.

La participation est entièrement gratuite.

Ce sera également pour vous l’occasion d’échanger et de partager des moments de convivialité avec d’autres femmes traversant les mêmes bouleversements.

Si vous avez envie de rejoindre notre programme, ne tardez pas trop !

Le nombre de places est limité.