Balades Santé Culturelles – Séniors

La pratique d’une activité physique adaptée est déterminante et contribue au maintien de l’autonomie et du capital santé. Accessible à tous, la marche est une activité d’intensité moyenne qui permet d’entretenir son système cardiovasculaire et de se tonifier en douceur.

Au fur et à mesure de la progression sur le sentier, des pauses contées vous transporteront dans l’univers de la faune, de la flore locale et d’histoires rurales. Ce moment convivial et de découverte est encadré par un accompagnateur de montagne & guide conférencier de la Fédération des Guides diplômés de Corse.

La Mutualité Française de Corse vous invite, dans le cadre du programme « Invechjà bè in Corsica » soutenu par la Collectivité de Corse et à destination des personnes de plus de 60 ans, à des « balades santé culturelles » au cœur de notre région.

Le programme:

Cette Rencontre santé de plein air est l’occasion, pour les seniors, de participer à des balades santé au cœur de sites naturels. Ils peuvent ainsi apprécier les bienfaits de la nature et de l’activité physique sur leur santé. Ces balades, encadrées par un  spécialiste de la montagne, permettent à chacun, en plus de pratiquer une activité physique, de découvrir la richesse du patrimoine local.

Le programme du premier semestre 2025

Retrouvez le programme ci-dessous 

CALVI, la Revellata, Vendredi 28 février 2025, de 09h00 à 13h00

Distance : 9 kms  / Dénivelé positif : + 264m / Temps de marche: environ 3h00 en boucle/ Accompagnateur montagne: Dumé FAZI

La Pointe de la Revellata est une balade accessible mais assez longue, offrant un panorama exceptionnel sur la citadelle de Calvi. Ce site préservé abrite des espèces végétales rares, endémiques et protégées, parmi lesquelles l’emblématique Armeria soleirolii.

Au fil de la promenade ou à proximité, vous pourrez découvrir :

• Le phare de la Revellata,
• La station de recherches sous-marines STARESO, une base scientifique dédiée à l’étude de la biodiversité marine en Méditerranée,
• Le petit port abri de la base scientifique,
• Les ruines de la maison du Prince Pierre-Napoléon Bonaparte, situées près de la plage de l’Aghja.

Pour prolonger la randonnée, une montée jusqu’à Notre-Dame de la Serra vous offrira des vues imprenables sur la baie de Calvi.

En chemin, laissez-vous surprendre par les formations rocheuses sculptées par l’érosion, véritable œuvre d’art naturelle !

NB: Plusieurs pistes sur le secteur offrent la possibilité de réduire la rando si nécessaire.

CAMPOMORO, Giru di Punte - Lundi 10 mars 2025 de 09h00 à 13h00

Distance : 6,2 kms  / Dénivelé positif : 140 m / Temps de marche: environ 2h00 / Accompagnateur montagne: Julie CHAFFURIN

Rando Qi Gong : une expérience unique alliant découverte et bien-être. Partez à la rencontre de points de vue et de sites d’exception tout en pratiquant des exercices de respiration, d’ancrage, d’alignement et d’ouverture. Cette randonnée vous initiera à la 1ère méthode du Qi Gong de la sagesse : le Zhi Neng Qi Gong.

Au programme :

• Relaxation, auto-massages, et apprentissage de mouvements bienveillants pour le corps et l’esprit,
• Une marche rythmée et consciente, à l’écoute de vous-même et de la nature,
• Exploration du maquis corse avec ses arbres remarquables, ses oiseaux associés, ses rochers façonnés par le temps, et des panoramas saisissants face à la mer.

Reconnectez-vous à la nature et à vous-même dans un cadre exceptionnel !

VILLANOVA, sentier de bomba - jeudi 13 mars 2025 de 09h00 à 13h00

Distance : 5 kms  / Dénivelé positif : 200 m / Temps de marche:  2h30  / Accompagnateur montagne: Pierre Pasqualini

Le sentier de Bomba au départ du village, est un itinéraire apprécié pour ses paysages naturels et son atmosphère paisible. Le sentier serpente à travers des paysages typiques, mêlant maquis parfumé, blocs rocheux et végétation méditerranéenne jusqu’à la zone de Bomba, offrant des vues dégagées sur le golfe de Lava. Vous croiserez des restes de terrasses agricoles ou des ruines anciennes qui témoignent de l’histoire pastorale de la région.

PIEDIGRIGGIO - Château de Seravalle - Lundi 24 mars 2025 de 09h00 à 13h00

Distance : 3 kms  /Temps approximatif de marche: 2h00 / Dénivelé positif : +150 m (facile) / Accompagnateur montagne: Dumé FAZI

La fortification de Seravalle est l’une des fortifications médiévales la mieux conservée de l’île. Positionnée sur une colline, elle domine le bassin de Ponte Leccia et fait face aux villages de Piedigriggio, Prato et Popolasca. Datée du 11ès, elle est une des mémoires de l’histoire de Corse.

Voyageons au cours du 11ès et comprenons les lieux, le contexte géopolitique ainsi que les us et coutumes de l’époque. Immergeons-nous dans ces temps médiévaux via un parcours très agréable alternant ombrage et maquis. Evasion au cœur du Centre Corse.

MURZO - Sentier de l'abeille - Jeudi 03 avril 2025 de 09h00 à 13h00

Distance : 5 kms  /Temps approximatif de marche: 2h00 /  Accompagnateur montagne: Petru Pasqualini

Cette balade santé invite les participants à découvrir le monde de l’apiculture en parcourant le sentier des l’abeilles (environnement, histoire, diététique…), puis visiter la maison du miel, sa muséographie, son jardin mellifère, sa ruche numérique et les autres ateliers et enfin déguster la gamme des miels Corse à la Casa di u Mele.

Cette balade santé est organisé en partenariat avec le Parc Naturel Régional de la Corse.

LUMIO - village abandonné d'Occi - vendredi 04 avril 2025 de 09h00 à 13h00

Distance : 5 kms  /Temps approximatif de marche: 3h00 / Dénivelé positif : 150 m / Accompagnateur montagne: Pierre Pasqualini

Cette balade santé vous emmène à la découverte de la région de Balagne, célèbre pour ses oliviers et son huile. Région valorisée notamment par les grecs, elle garde son cachet et ses villages perché datant de l’époque médiévale prouvent bien qu’il faillait ses protéger des attaques venues de la mer. Découvrez le village abandonné d’Occi, intéressant par sa structure architecturale. qui permet de comprendre comment  vivaient ses habitants.

NOCARIO - Casa Paoletti - Mardi 08 avril 2025 de 09h00 à 13h00

Distance : 5 kms  /Temps approximatif de marche: 2h30 / Dénivelé positif : 200 m / Accompagnateur montagne: Dumé Fazi

Cette balade santé invite les participants en en plein coeur de la Castagniccia. Le petit village de Nocario permettra de découvrir une région très importante de la Corse à l’époque Génoise. On compte tous les métiers du bois ce qui a permis à cette région de vivre en quasi autarcie, ce qui aura des répercussions sur la richesse de langue qui perdure de nos jours. Dans la continuité de la balade santé, les participants seront invités à visiter la Casa Paoletti, ce qui permettra de retracer la vie au quotidien, découvrir une exposition sur la châtaigne et découvrir une collection d’outils témoignant de la vie rurale d’autrefois.

Cette balade santé est organisé en partenariat avec le Parc Naturel Régional de la Corse.