Balades Santé Culturelles 2026 – Séniors

La pratique d’une activité physique adaptée est déterminante et contribue au maintien de l’autonomie et du capital santé. Accessible à tous, la marche est une activité d’intensité moyenne qui permet d’entretenir son système cardiovasculaire et de se tonifier en douceur.

Au fur et à mesure de la progression sur le sentier, des pauses contées vous transporteront dans l’univers de la faune, de la flore locale et d’histoires rurales. Ce moment convivial et de découverte est encadré par un accompagnateur de montagne & guide conférencier de la Fédération des Guides diplômés de Corse.

La Mutualité Française de Corse vous invite, dans le cadre du programme « Invechjà bè in Corsica » soutenu par la Collectivité de Corse et à destination des personnes de plus de 60 ans, à des « balades santé culturelles » au cœur de notre région.

Le programme:

Cette Rencontre santé de plein air est l’occasion, pour les seniors, de participer à des balades santé au cœur de sites naturels. Ils peuvent ainsi apprécier les bienfaits de la nature et de l’activité physique sur leur santé. Ces balades, encadrées par un  spécialiste de la montagne, permettent à chacun, en plus de pratiquer une activité physique, de découvrir la richesse du patrimoine local.

Le programme du premier semestre 2026

>>En cas de demandes multiples, merci de bien vouloir préciser en commentaire votre ordre de préférence afin de favoriser la participation du plus grand nombre<<

Retrouvez le programme ci-dessous 

TRALONCA - Mercredi 06 mai 2026 de 09h00 à 16h00

Distance : 7 kms  /Temps approximatif de marche: 4h30 / Dénivelé positif : 240 m / Accompagnateur montagne: Dumè FAZI

Balade à flanc de montagne offrant un cadre naturel remarquable. Le parcours mène jusqu’au village de Tralonca en passant par la chapelle Saint‑Roch. Une marche accessible qui allie découverte du patrimoine, paysages de moyenne montagne et immersion dans l’histoire locale, le tout dans une ambiance conviviale.

BONIFACIO – Qi gong - Vendredi 8 mai 2026 de 09h00 à 14h00

Distance : 5.5 kms  /Temps approximatif de marche: 2h00 / Dénivelé positif : 130 m / Accompagnateur montagne: Julie CHAFFURIN

Une Rando Qi Gong à la découverte de points de vue et sites d’exception, une alternance d’exercices de respiration, ancrage, alignement, ouverture, sur l’apprentissage de la 1e méthode du Qi gong de la sagesse: le Zhi neng Qi Gong, de la relaxation et des auto massages et bien sûr de la marche en rythme, en conscience, à l’écoute de soi et de la nature dans le maquis de l’extrême sud à la découverte d’arbres remarquables et oiseaux associés, point de vue sur la Sardaigne et rocher remarquable.

ROCCAPINA – yoga - Vendredi 22 mai 2026 de 9h00 à 14h00

Distance : 6 kms  /Temps approximatif de marche: 2h30 / Dénivelé positif : 180 m / Accompagnateur montagne: Julie CHAFFURIN

Une balade santé Yoga à la découverte de points de vue et sites d’exception, une alternance d’exercices de respiration, ancrage, alignement, ouverture, équilibre, torsion, étirements / gainage, relaxation et de marche en rythme, en conscience, à l’écoute de soi et de la nature dans le maquis à la découverte d’essences, d’arbres remarquables et oiseaux associés, point de vue sur la mer et la face cachée du lion.

SERRA DI SCOPAMENE - a punta di a Cucciurpula - 26 mai 2026 de 09h00 à 13h00

Distance : 6 kms  /Temps approximatif de marche: 3h30 / Dénivelé positif : 380 m / Accompagnateur montagne: Antoine SECONDI

Partez à la découverte du patrimoine historique et paysager de l’Alta Rocca à travers cette balade reliant A Punta di a Cucciurpula au village de Serra di Scopamène. L’itinéraire emprunte d’anciens chemins de passage autrefois utilisés par les habitants pour relier les hameaux et les zones de vie de l’intérieur, témoignant de l’organisation traditionnelle des déplacements en montagne, essentielle aux échanges, à l’agriculture et au pastoralisme.
Le parcours permet de retracer l’histoire du seigneur Rinucciu Della Rocca et de son château, figure emblématique de la Corse médiévale.

Participation gratuite. Inscription Obligatoire.

> Pour toute demande d’inscription veuillez remplir le formulaire en bas de cette page <

OSTRICONI - Mercredi10 Juin 2026 de 09h00 à 14h00

Distance : 9 kms  /Temps approximatif de marche: 3h30 / Dénivelé positif : 280 m / Accompagnateur montagne: Dumé Fazi

Circuit qui se déroule au cœur du désert des Agriates. Le parcours, avec peu de dénivelé, alterne zones dégagées et quelques passages ombragés. Le sentier offre de superbes points de vue sur le désert des Agriates ainsi que sur la mer, pour une balade alliant bien‑être, nature préservée et panoramas exceptionnels.